迷你甜甜圈Mini DOUGHNUTS –油炸/烤兩吃
這回小妮妮點名要作甜甜圈,小露媽咪乖乖的去弄麵糰和找壓模,沒想到等麵糰發酵好時,她大小姐己經呼呼大睡去了,只有小紅豆還不睡醒著,只好小露一個人一面顧著小紅豆一面壓甜甜模型,小露壓模壓很慢,但是麵糰發很快,越壓越多麵糰出來,真是手忙腳亂,下次要做大的甜甜圈才不會自找麻煩
沾上糖粉的炸甜甜圈比較受小妮妮青睞,睡醒後就吃光光了,沾砂糖的就輪到小露和爸比吃掉,反而用烤的甜甜圈有沾上漂亮糖衣的卻沒有想像中受到小妮妮歡迎,小露媽咪最喜歡吃巧克力口味的甜甜圈,然後才是沾糖粉的炸甜甜圈,其實什麼都沒有沾的烤甜甜圈也很好吃,少油比較健康
甜甜圈材料:
牛奶 90ml
雞蛋 3顆
奶油 80ml
砂糖 80ml
塩 1小匙
中筋麵粉 3杯
酵母粉 3小匙
裝飾材料:
細砂糖 少許
肉桂粉 少許
糖粉 少許
巧克力 少許
傳統麵糰作法:
1. 將所有的材料拌均勻,並揉成表面光滑
2. 將揉好的麵糰放進抺油鍋中用布或保鮮膜蓋好,發酵40~60分鐘。
3. 將發酵好的麵糰用桿出空氣來,並桿開成0.8公分厚的麵皮。(灑上一點點手粉會比較好操作)
4. 再利用甜甜圈壓模作造型,或是取一點麵糰搓成長條,然後將兩端連接成圈形即可。
麵包機麵糰作法:
1. 將所有的材料放入麵包機,等嗶嗶聲叫,取發酵好, 的麵糰用桿出空氣來,並桿開成0.8公分厚的麵皮。(灑上一點點手粉會比較好操作)
2. 再利用甜甜圈壓模作造型,或是取一點麵糰搓成長條,然後將兩端連接成圈形即可。
迷你甜甜圈油炸作法:
1. 等甜甜圈麵糰發酵至2倍大左右,取一平底鍋加入2杯油開小火,將甜甜圈麵糰輕輕鍋內,炸至兩面呈金黃色,撈起滴油即可。
2. 取出後趁熱即沾糖粉或砂糖加肉桂粉,看個人喜好。
迷你甜甜圈烤箱作法:
1. 等甜甜圈麵糰發酵至2倍大左右,放入烤箱中層全火140℃ 烤5分鐘即可取出放涼。
2. 將甜甜圈沾上糖粉調水放至乾燥
小露媽咪小叮嚀:
1. 用饅頭紙或烘培紙放造型好的麵糰下,比較好取出不變形。
2. 這個配方3杯麵粉配上一杯液體,所以可以打3個蛋到杯子再倒滿牛奶及可。
3. 如果油炸完沒有立即沾上糖粉或砂糖,事後會沾不上。
4. 油炸的甜甜圈放兩天都還是很好吃,烘烤的甜甜圈有沾糖粉的反而受潮出水了,沾巧克力的也沒事還是一樣好吃。
5. 用烤箱烤的甜甜圈少油比較健康,也一樣好吃
挖 你真的很厲害ㄟ
回覆刪除自己會做甜甜圈 好可愛喔~~~
[版主回覆12/26/2011 16:15:47]祐祐媽 我是被逼的
果然.甜甜圈還是油炸後看起來比較好吃耶.
回覆刪除沒油炸的.沾個巧克力醬也可以騙騙小朋友.哈~~
快速減重 10年後更胖
回覆刪除研究顯示,青少年反覆節食、快速減重,10年後反而會更胖。美國密尼蘇達大學公衛學院研究人員指出,很多青少年認為單純節食就能減重,對健康營養知識不足,不知正常進食,維持可持續的運動習慣才有助控制體重。
研究人員指出,除了少吃節食,還有青少年反覆透過嘔吐、服要來尋求快速減重,在長期來看,這些行為無助於體重控制。
除了大吃大喝外,不少人不知道反覆利用抑制食慾的方式減重,卻因為無法長期維持而又復胖時,非常容易造成「溜溜球」效應。不但新陳代謝率下降,體脂率也驚人,有患者雖然BMI正常,體脂率卻高到3到4成。
醫師表示,就算是一位體重正常的民眾,如果全身脂肪較集中在腹部,因此相對而言,他罹患糖尿病與高血壓的風險仍較高。主要是腰部粗大的民眾,其脂肪都堆積在腹部,脂肪過多堆積在此處很可能影響這些內臟器官。
有研究發現,不少病患因為隨意節食又不運動,已產生溜溜球效應,於是脂肪在身體中所佔比率較高,這個比率越高,熱量的新陳代謝率就越低,維持身體運作所需要的熱量越少,也越容易發胖。因此刻意節食有時不但容易減重不成功,還惹得一身病。
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