產後瘦身計劃-自然產 上

產後瘦身計劃-自然產

 

一定要堅持餵母乳

產後的第四天開始奶水大增,小紅豆留在醫院照黃疸,小露媽咪一直擠到沒力,又加上便秘,真的好想放棄餵母乳了,到醫院拿便秘藥,醫生問我多久擠一次奶,我回說我只有休息二十分鐘,擠到都沒有力氣了 ><  ,幸好醫生說2樓護理站護士小姐可以幫忙擠奶, 第一次被二名護士擠奶,也不管什麼害羞不害羞,真感謝當時有醫生和護士們的協助渡過危機。

 

小露媽咪產後什麼運動都沒有在做,懶到不行,加上小露媽只會煮魚湯及雞湯給我吃,都沒有什麼青菜,唯一的水果就是櫻桃

餵母乳讓我一抓到時間就是睡覺補眠 ,只要小紅豆一有動作,小露媽咪的反射動作就是先觀察她

 

這一次在娘家高雄做月子最輕鬆了,家裡桌上天天都有一堆零食,忍了10天後,

小露媽咪不管三七二十一就開始亂吃起來了,除了冰冷和油炸的食物其他都吃

小露媽很天才剛產完第二天就買了一堆塩酥雞到醫院給我吃,小露吃完後覺得有點罪惡感,問了一下護士,護士小姐說餵母乳儘量不要吃油炸的,沒想到跟我同一天生的產婦也有同樣的問題,只不過她吃的是麥當勞= =

 

日期	實際體重	產後天數	剩餘重量kg	減重方式	備註
6月25日	69.6	1	18.6	束腹帶
6月26日	63	2	12	束腹帶	餵母奶
6月29日	63	5	12	塑身褲+奇哥chicco纖體緊實乳霜+紅豆水	擠奶
6月30日	61	6	10	塑身褲+奇哥chicco纖體緊實乳霜+紅豆水	擠奶
7月1日	59	7	8	塑身褲+奇哥chicco纖體緊實乳霜+紅豆水	擠奶
7月2日	58	8	7	塑身褲+奇哥chicco纖體緊實乳霜+紅豆水	擠奶
7月3日	58	9	7	塑身褲+奇哥chicco纖體緊實乳霜+紅豆水	擠奶
7月4日	57	10	6	塑身褲+奇哥chicco纖體緊實乳霜+紅豆水	擠奶
7月5日	56.5	11	5.5	塑身褲+奇哥chicco纖體緊實乳霜+紅豆水	擠奶
7月6日	56.2	12	5.2	塑身褲+奇哥chicco纖體緊實乳霜+紅豆水	擠奶
7月7日	55.5	13	4.5	塑身褲+奇哥chicco纖體緊實乳霜+紅豆水	擠奶
7月8日	55.8	14	4.8	塑身褲+奇哥chicco纖體緊實乳霜+紅豆水	餵母奶
7月9日	55.8	15	4.8	塑身褲+奇哥chicco纖體緊實乳霜+紅豆水	餵母奶
7月10日	55.5	16	4.5	塑身褲+奇哥chicco纖體緊實乳霜+紅豆水	餵母奶
7月11日	55.2	17	4.2	塑身褲+奇哥chicco纖體緊實乳霜+紅豆水	餵母奶

 

*紅豆泡一夜 +大量水 煮沸後即關火 待涼即可食用

喝了紅豆水會一直排尿 是正常的 一天可瘦1~2公斤

而且紅豆對於餵母乳也有泌母作用 豆子不要吃 也不可加糖

 

產後瘦身計劃-自然產 下